戸田の杜クリニック 院長&スタッフブログ

コロナメタボ注意報

COVID-19感染の流行に伴う一連の自粛中に、老若男女を問わず運動不足になっています。

多くの糖尿病の人は血糖値が上がり、肥満の人はさらに体重が増加し、コレステロール値も悪化しています。尿酸値も上昇し痛風発作も多くなっています。学童生徒も登下校、クラブがないため全般に運動が足りていません。

コロナで命を縮めるのも怖いけど、メタボリック症候群が悪化するのも怖いことです。

緊急事態宣言が解除され、通勤通学が再開されたことにより、運動不足の一部は解消されそうです。一度蓄積したメタボ関連の脂肪は努力しないと減っていきません。

とにかく歩いてください。毎日30分、できれば1時間が理想です。歩数では8000歩以上ですね。

これからの季節は暑いので、熱中症予防のためによほどの人ごみでなければマスクは外して歩くことをお勧めします。特に小さなお子さんと高齢者は熱中症になりやすいのでご注意ください。